在北京电影制片厂家属院里，我经常能看到82岁的管宗祥先生，他那白色的头发梳理整齐，腰板倍儿挺，走路飞快，声音洪亮，看上去身体硬朗，腿脚麻利。他说高血压、心脏病、糖尿病这些疾病自己都没有，心肺功能也都较好，这是因为受益于一套保健操。这套保健操，管宗祥天天坚持，30多年从未间断过。

    水烫脚、搓脚心

    那是在1980年，50多岁的管宗祥在峨眉山拍摄电影《神秘的大佛》，四川气候潮湿，拍摄又恰逢雨季，很多演职员被雨淋得湿透了，冷得直打哆嗦，纷纷病倒。管宗祥也感冒了，头晕，打嚏喷、鼻塞，别提多难受了。演小和尚的李连生和其他几位演员陆续发烧，如果演员都生病，剧组就得停拍。管宗祥也怕自己发起烧来，那样就会耽误摄制组的进度。当天晚上，他找当地朋友要了四川出产的姜，拿两块切成片泡进热水里，用来烫脚，至少烫了二三十分钟，他开始冒虚汗，后来出大汗，鼻涕不停地流出来，浑身开始暖和起来。

    泡好脚，这才完成第一步。他把脚擦干，然后开始搓脚底，这揉啊搓啊，一搓就是一个多小时。第二天拍戏的时候，很多人感冒都没好，有的甚至更严重了，而管宗祥却跟没事儿人一样。大家纷纷问他吃的什么良药，都向他讨要。从那之后，管宗祥就开始天天搓脚底心了。夫人于黛琴和他一起外出拍戏，有时收工回来都快凌晨三四点钟了 ......