应激和应激源

    在当今社会，由于上学、就业、生活诸多方面的激烈竞争，应激几乎成了每个人都必须面对的问题。

    所谓应激(可以通俗理解为精神压力或刺激)是指机体对各种内，外环境因素变化作出的超出正常生理反应的适应性过程，心理学称之为情绪反应。本文所讲的应激主要是指机体对外界环境因素变化产生的反应。

    引起应激的原因称作应激源或应激事件。比较强或大的应激源很容易被理解，比如经历地震、火灾，车祸、离婚、失去亲人等。但是，在日常生活中，小的应激源更常见，如同事之间口角、少量财物遗失等等，由此造成的情绪反应却往往被忽略。

    大多数情况下，较大的应激可以在短时间内给机体带来伤害，甚至精神崩溃、死亡。但是，临床上也见到过患自身免疫性疾病的患者，在遭遇一场车祸后，所患疾病竟不治而愈的现象。

    小的应激可使人从中获益。例如，高考之前的模拟考试，不仅能帮助考生复习巩固所学的知识，而且也使考生的心理状态在模拟考试的过程中得到锻炼，尤其对那些敏感，胆小的考生，模拟考试可以钝化他们考前的紧张情绪，提高应试能力。但是，小的应激如果持续时间较长(慢性应激)，也会对身体健康造成不良的影响。

    可见，应激对于个体的作用有弊有利，是一把双刃剑，既能激发你潜在的“精、气、神”，创造出成绩，也能耗竭你的“精，气、神” ......