“以车代步”的发展使人们的双腿运动越来越少。而高血压，高脂血症，冠心病、糖尿病等发病率日益增加。随着人们健康观念的更新，一种新颖，有趣的运动——徒步旅行。时下正风靡全世界。

    徒步旅行这个词语最早是用来指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行，现在依然是指不借助任何交通工具依靠徒步进行穿越的一种运动方式，即肩负所有的装备，从预先设定好的地点出发，按照一定路线步行穿越村庄、田野、山谷等地况，以最终到达目的地而结束。徒步旅行的一个重要特点是绝大部分有路可循(否则为探险)，距离可长可短，可进可退，路途中有村落(间距一般不超过两天路程)可作补给、休整。

    古人云：“世之奇伟瑰丽之观常在于险远。”非但美妙的风景，最淳朴的乡土人情也大多藏在深山，非步行而不能到达。徒步旅行中山景也许是最吸引人的，但还有其他的诱人之处：美丽的小山村、别具风格的房舍、引人入胜的庙宇……更为重要的是，徒步旅行还会带给我们健康，因为它是最贴近自然的一种健身方式。

    徒步旅行的好处

    1 健身防病 研究人员认为，人在行走时，骨骼肌有节奏地舒张与收缩，末梢小动脉受到肌肉的挤压也随之舒张，有如一台小血泵不停地驱动血液周流全身。这样就加强了心脏的工作，使心、肺、肾、胃肠等脏器的新陈代谢处于最佳状态 ......