六搓六搓，简单易做；快快动手，克服懒惰；场地不限。老少均可；每天坚持，强健体魄!

    俗话说：“动一动，精气盛；搓一搓，血脉活。”

    “六搓”是一种随意性、灵活性很强的轻微活动，可以六搓整套进行，也可以选择其中的一搓、两搓单独进行。一般采取自我搓擦、自控力度(由轻到重，以舒适为佳)，不受时间、地点、设备、环境等条件的限制。我多年来由于每天坚持“六搓”，所以胃口好、精力充沛，睡眠正常，头痛脑热很少发生。下面就把我的锻炼方法简单介绍给大家 ......