2009年4月27日在“中国健康知识传播激励计划(健康体重·2009)”启动仪式上,发布了由卫生部疾病预防控制局审定的《保持健康体重知识要点》,这是新中国成立以来卫生部第一次向社会及媒体发布如何保持健康体重的指导意见。这一信息提醒人们,享受健康生活应从保持健康体重开始。

    健康体重及其重要性

    健康体重是指体重在正常范围内,一般用国际通用的体质指数(BMI,也叫体重指数)来衡量,即测量自身的体重和身高后,用体重(千克)除以身高(米)的平方得来。我国18岁以上的成年人,体质指数在18.5至23.9之间属于正常;低于18.5属体重不足;在24至27.9之间属于超重;大于28为肥胖。

    体重过高不利于健康这是许多人都知道的。超重可增加患高血压、心脏病、癌症、糖尿病的风险,而且容易发展为肥胖;肥胖者除以上几种疾病外,还易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、内分泌紊乱、心理障碍等多种疾患。同时体重还与人的寿命紧密相关,有研究表明,BMI大于35者的死亡率是正常体重者的2倍,若合并糖尿病、心脑血管疾病及某些癌症(如乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌等)则增加至7倍。体脂的分布与肥胖者的死亡危险度也有关系,腰臀围比值大于或等于1者,腹部脂肪较多,死亡率较高。

    同样,体重过低也不利于健康。研究证实,体重过低说明身体的营养不良,可以影响未成年人身体和智力的正常发育;成年人体重过低可出现劳动能力下降、骨量丢失和骨折、胃肠功能紊乱、免疫力低下、女性月经不调和闭经、贫血和抑郁症等多方面的病理表现 ......