老年人还没有记忆丧失、未出现老年痴呆的症状时,我们并非无事可做,相反,完全可以采取一些身体力行的方法来预防。

    方法一不可忽视的卡路里

    降低人体的卡路里摄取,能改善脑记忆,对预防老年痴呆有益。研究人员称,这是因为体重降低的同时也降低了体内的胰岛素水平,而胰岛素在脑中的燃烧会潜在的伤害记忆。当然这并不意味着每个人都应当立刻开始减肥。不过在精神状态简易检查(MMSE)(这个检查不作为医学诊断的结果,它通常是用来测试感知功能,测试包含一个10分钟的记忆测试,方向感、注意力和计算力)的测试中发现,体重超标的确会导致很低的分数。可令人惊讶的是,体重超轻的人也同样分数很低。由此可以看出标准体重的重要性,如果您的体重是在健康的体重指标范围内,那么对于保持您的脑活力是最为有益的 ......