从24节气的立冬开始，经过小雪、大雪、冬至，小寒、大寒这些节气，一直到立春前一天均可称为冬季。其中从立冬到小雪这段时间就是人们所说的初冬(还有一种看法认为，初冬即指农历的十月)。因此，今年的初冬，应该就是从11月7日到11月22日这一段时间。

    由秋至冬的季节变迁是一个阴长阳消的过程，所以就有秋之凉，冬之寒。有古语云：“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看，“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬季是闭藏的季节，表现为阴盛阳衰，万物都潜藏阳气，以待来春。祖国医学认为，肾主水，藏精，在志为惊与恐，与冬令之气相应。《黄帝内经·素问·六节脏象论》中说：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”冬季是肾的主季，冬季肾气最旺，而此时肾气也最易耗损，人体阴精最易受到损伤，所以《内经》中又有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。

    秋末冬初正是季节交替的过渡时期。霜降之后，天气由凉转寒，气温、气压等气象要素变化剧烈，此时人体受到冷空气的刺激，特别容易引发各种疾病。在中老年群体中，又尤以呼吸道疾病、心脑血管意外等多发。

    初冬时节，由于受到寒冷的天气刺激 ......