人到老年还能做什么?
在我的心理咨询工作中，接待的来访者常常有一些老年朋友。这也许是因为我已不再年轻的缘故吧。这不是自谦，心理咨询中，除了咨询师的专业水平方面的因素，年龄也常常是影响咨询师与来访者能否建立理想咨询关系的因素。今天，这位尤先生的来访就与此因素不无关系。
您听，走进心理咨询室尤先生这样开口了：“我是您的读者，退休也有两年了。看了您写给老年人的书和文章，还看了有关您的简介，知道您也不年轻了，所以我就很信赖您。这不，今天就专门来请教您一个问题。”
我赶紧请尤先生落座：“您有什么问题，我们来一起讨论，好在我也算准老年，很愿意和您交流有关老年人的问题。”
尤先生求助愿望比较强烈，好像遇到了知音，对我开始倾诉着自己心中的困惑：
跟您说吧，我的情况是这样的。我上班的时候，在单位里当个不大不小的官。其实今天想来，也算不上什么官。可是，多年这样的工作却害了我，让我现在什么都不会干了。自从那会儿做行政工作后，我就不得不放弃了原来的专业。这一扔就是多少年，现在倒好，什么都忘了，什么都不会了。刚退下来的时候，感觉还行。原本就不算个官，也无所谓失落，退下来落得个自由自在……
可是，时间长了我就找不到感觉了，真有点闲心难忍啊!我看有的老哥们退下来，成天就是打牌、下棋、遛弯儿，日子长了也不是回事啊!再说，我身体本来不错，就这样闲着也不是个办法，自己就想干点什么。可是，过去的专业一点也拾不起来了，想重新学着干别的事情人又老了。您说，人到老年还能有所作为吗?
尤先生退休之后能够没有失落感，这是难能可贵的，是很幸运的。至于尤先生的问题，确实是很多老年朋友关心的问题，很有普遍性。
人到老年是不是还能有所作为?
说起这个话题，想起了“摩西奶奶”的故事。美国弗吉尼亚州的一个农场里有一个叫摩西的农妇。说来有趣，摩西可谓大器晚成。摩西干了一辈子庄稼活，她在73岁时扭伤了脚，不能再下地干活。她75岁才开始学绘画，80岁的时候在纽约举办了个人首次画展，引起轰动。摩西奶奶活了101岁，在最后25年的艺术生涯中留下了1600多幅作品。她曾经自豪地说：“上帝会帮助每一个想成功的人打开成功之门，哪怕你已经到了80岁。”后来，人们就把这种老年有所为的现象称为“摩西奶奶效应”。
心理学家格拉宁通过研究，曾得出如下结论：“如果每个人都知道自己能干什么，那么生活会变得多么美好!因为每个人的能力要比他自己感觉到的大得多。”从“摩西奶奶效应”中，我们不难获得这样的启示：一个人的潜在能力是巨大的，一个人即使到了做奶奶的高龄也不要以为自己老了，也可以有所作为，一切都在于自己的心态。
生活中有很多这样的“摩西奶奶”。日本有两位年届七句的老太太。一位认为已经到了人生的尽头，于是便开始料理后事，果然不到三年她在消沉无望中辞世。另一位却给自己定下了一个更高目标，在70岁之际开始学习登山，随后的25年里，她一直冒险攀登高山，在她95岁高龄的时候，竟然登上了日本的富士山!
我们交流了上面的故事，尤先生表示理解，能够接受“到了老年也可以有所作为”的观点。但是，他又提出了一个问题：有些人到了老年还拼命挣钱，我不赞成，人到老年不是更应该重视养生吗?
人到老年重在养生，这话不错。但是，谈到老年养生，往往有人片面地认为就是不问世事，休闲养生。老年人固然需要休闲，但是，最好的养生是保持生命的进取之心。进取心是一种积极的心理状态，是健康长寿的重要因素之一。进取心使人热爱自己的生活，有生活目标，有精神支柱，生活充实，心情愉快。这种良好的心理状态可使人体各机能互相协调而平衡，促进健康。
为什么这样说呢?因为进取心让人有所追求，大脑多活动，身体多活动，既可延缓大脑的衰老，又可延缓机体的衰退。美国科学家把73位平均年龄在81岁的老人分成三组：勤于思考组、思维迟钝组、受人照管组。实验结果是：勤于思考组的人血压、记忆力和寿命达到最佳指标。有科学家用超声波测量出，勤于思考的人脑血管经常处于舒展状态，从而保护了脑细胞，使大脑不过早衰老。还有人用正电子断层放射照相术的方法，对大脑新陈代谢进行研究发现，大脑活动时，总是把较多的葡萄糖送到大脑最需要的地方。在安静时，老年人和年轻人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但经常用脑的老年人，脑最活跃的部位所得到的葡萄糖，并不低于年轻人。所以，用脑可促进脑的新陈代谢，延缓衰老。那些作出巨大贡献的科学家、发明家之所以长寿，都与他们的进取心有关。一句话，人到老年一样可以有所作为。当然，老年人的有所作为要少一些个人的功利色彩就好了。
交流至此，尤先生非常赞成我的观点，人到老年可以少一些功利心。但要有进取心，要有所作为。最后，尤先生把一个问题摆在了我的面前：“具体说像我这种情况，还能干点什么?”
这是一个很实际的问题，也是心理咨询理应提供的帮助。不过，具体到每位老年朋友各自适合干点什么，也不好一概而论，一个基本原则就是要因人而异。考虑到尤先生的具体情况，我建议他可以做如下几种选择。
一是重拾自己的专业。心理学研究发现，老年记忆有自己的特点。所谓岁数大了记性不好，往往是新近的事情记不好，心理学上叫近事记忆衰退。但是，老年人的远事记忆往往比较好，就是说过去的东西不容易忘。您说专业拾不起来了，其实您虽然这么多年没有从事专业，但您还没有重拾过去的专业。如果您重拾自己的专业，也许会“英雄不减当年”呢。
二是探索自己的潜能。每个人的潜能几乎是无限的，只是很多没有被发现，也就没有被开发出来。人在上班的时候，许多事情由不了自己，退休之后可能有了更多发现自己潜能的机会。摩西奶奶不就是到了晚年才发现了自己的绘画潜能吗?这方面的实例很多。而且，不仅有很多“摩西奶奶”，也有很多“摩西爷爷”。也许您就会成为一位“摩西爷爷”呢!
三是丰富自己的生活。作为老年人的“积极进取”、“有所作为”，也未必是要做什么惊天动地的大事。您可以从自己身边的小事做起，丰富自己的生活，一样是有所作为。哪怕再小的事情，比如，为一个菜谱精心研究，为一个花种深入探索，只要有所追求，只要热爱生活，您就会有所作为了。希望我们的交流能帮您找到自己充实的晚年生活。
我的建议尤先生很重视，表示自己要好好想一想，赶紧行动起来。起身告辞的时候，我见尤先生整个人已增添了几分精神。我祝福尤先生有一个充实的晚年，也把同样的祝福送给所有的老年朋友们!, 百拇医药(马志国)
您听，走进心理咨询室尤先生这样开口了：“我是您的读者，退休也有两年了。看了您写给老年人的书和文章，还看了有关您的简介，知道您也不年轻了，所以我就很信赖您。这不，今天就专门来请教您一个问题。”
我赶紧请尤先生落座：“您有什么问题，我们来一起讨论，好在我也算准老年，很愿意和您交流有关老年人的问题。”
尤先生求助愿望比较强烈，好像遇到了知音，对我开始倾诉着自己心中的困惑：
跟您说吧，我的情况是这样的。我上班的时候，在单位里当个不大不小的官。其实今天想来，也算不上什么官。可是，多年这样的工作却害了我，让我现在什么都不会干了。自从那会儿做行政工作后，我就不得不放弃了原来的专业。这一扔就是多少年，现在倒好，什么都忘了，什么都不会了。刚退下来的时候，感觉还行。原本就不算个官，也无所谓失落，退下来落得个自由自在……
可是，时间长了我就找不到感觉了，真有点闲心难忍啊!我看有的老哥们退下来，成天就是打牌、下棋、遛弯儿，日子长了也不是回事啊!再说，我身体本来不错，就这样闲着也不是个办法，自己就想干点什么。可是，过去的专业一点也拾不起来了，想重新学着干别的事情人又老了。您说，人到老年还能有所作为吗?
尤先生退休之后能够没有失落感，这是难能可贵的，是很幸运的。至于尤先生的问题，确实是很多老年朋友关心的问题，很有普遍性。
人到老年是不是还能有所作为?
说起这个话题，想起了“摩西奶奶”的故事。美国弗吉尼亚州的一个农场里有一个叫摩西的农妇。说来有趣，摩西可谓大器晚成。摩西干了一辈子庄稼活，她在73岁时扭伤了脚，不能再下地干活。她75岁才开始学绘画，80岁的时候在纽约举办了个人首次画展，引起轰动。摩西奶奶活了101岁，在最后25年的艺术生涯中留下了1600多幅作品。她曾经自豪地说：“上帝会帮助每一个想成功的人打开成功之门，哪怕你已经到了80岁。”后来，人们就把这种老年有所为的现象称为“摩西奶奶效应”。
心理学家格拉宁通过研究，曾得出如下结论：“如果每个人都知道自己能干什么，那么生活会变得多么美好!因为每个人的能力要比他自己感觉到的大得多。”从“摩西奶奶效应”中，我们不难获得这样的启示：一个人的潜在能力是巨大的，一个人即使到了做奶奶的高龄也不要以为自己老了，也可以有所作为，一切都在于自己的心态。
生活中有很多这样的“摩西奶奶”。日本有两位年届七句的老太太。一位认为已经到了人生的尽头，于是便开始料理后事，果然不到三年她在消沉无望中辞世。另一位却给自己定下了一个更高目标，在70岁之际开始学习登山，随后的25年里，她一直冒险攀登高山，在她95岁高龄的时候，竟然登上了日本的富士山!
我们交流了上面的故事，尤先生表示理解，能够接受“到了老年也可以有所作为”的观点。但是，他又提出了一个问题：有些人到了老年还拼命挣钱，我不赞成，人到老年不是更应该重视养生吗?
人到老年重在养生，这话不错。但是，谈到老年养生，往往有人片面地认为就是不问世事，休闲养生。老年人固然需要休闲，但是，最好的养生是保持生命的进取之心。进取心是一种积极的心理状态，是健康长寿的重要因素之一。进取心使人热爱自己的生活，有生活目标，有精神支柱，生活充实，心情愉快。这种良好的心理状态可使人体各机能互相协调而平衡，促进健康。
为什么这样说呢?因为进取心让人有所追求，大脑多活动，身体多活动，既可延缓大脑的衰老，又可延缓机体的衰退。美国科学家把73位平均年龄在81岁的老人分成三组：勤于思考组、思维迟钝组、受人照管组。实验结果是：勤于思考组的人血压、记忆力和寿命达到最佳指标。有科学家用超声波测量出，勤于思考的人脑血管经常处于舒展状态，从而保护了脑细胞，使大脑不过早衰老。还有人用正电子断层放射照相术的方法，对大脑新陈代谢进行研究发现，大脑活动时，总是把较多的葡萄糖送到大脑最需要的地方。在安静时，老年人和年轻人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但经常用脑的老年人，脑最活跃的部位所得到的葡萄糖，并不低于年轻人。所以，用脑可促进脑的新陈代谢，延缓衰老。那些作出巨大贡献的科学家、发明家之所以长寿，都与他们的进取心有关。一句话，人到老年一样可以有所作为。当然，老年人的有所作为要少一些个人的功利色彩就好了。
交流至此，尤先生非常赞成我的观点，人到老年可以少一些功利心。但要有进取心，要有所作为。最后，尤先生把一个问题摆在了我的面前：“具体说像我这种情况，还能干点什么?”
这是一个很实际的问题，也是心理咨询理应提供的帮助。不过，具体到每位老年朋友各自适合干点什么，也不好一概而论，一个基本原则就是要因人而异。考虑到尤先生的具体情况，我建议他可以做如下几种选择。
一是重拾自己的专业。心理学研究发现，老年记忆有自己的特点。所谓岁数大了记性不好，往往是新近的事情记不好，心理学上叫近事记忆衰退。但是，老年人的远事记忆往往比较好，就是说过去的东西不容易忘。您说专业拾不起来了，其实您虽然这么多年没有从事专业，但您还没有重拾过去的专业。如果您重拾自己的专业，也许会“英雄不减当年”呢。
二是探索自己的潜能。每个人的潜能几乎是无限的，只是很多没有被发现，也就没有被开发出来。人在上班的时候，许多事情由不了自己，退休之后可能有了更多发现自己潜能的机会。摩西奶奶不就是到了晚年才发现了自己的绘画潜能吗?这方面的实例很多。而且，不仅有很多“摩西奶奶”，也有很多“摩西爷爷”。也许您就会成为一位“摩西爷爷”呢!
三是丰富自己的生活。作为老年人的“积极进取”、“有所作为”，也未必是要做什么惊天动地的大事。您可以从自己身边的小事做起，丰富自己的生活，一样是有所作为。哪怕再小的事情，比如，为一个菜谱精心研究，为一个花种深入探索，只要有所追求，只要热爱生活，您就会有所作为了。希望我们的交流能帮您找到自己充实的晚年生活。
我的建议尤先生很重视，表示自己要好好想一想，赶紧行动起来。起身告辞的时候，我见尤先生整个人已增添了几分精神。我祝福尤先生有一个充实的晚年，也把同样的祝福送给所有的老年朋友们!, 百拇医药(马志国)