养生之道指修养身心,以期延年益寿,不同的人各有其自己的养生方法,无论从衣、食、住、行等皆与养生有着密切的联系。同样,娱乐也能养生,而且是养生之道的一个重要方面。

    认识娱乐养生

    娱乐养生是传统中医养生的一个组成部分,它是用娱乐这种人类普遍的行为来让人们情绪变好,从而达到保健养生的目的,使人们健康长寿。从中医角度来说,娱乐在这里的特定含义是指有益于心身的愉悦活动。娱乐又是一种积极的休息,它能使人的心情舒畅,增加生活的乐趣;也可消愁解闷,缓解痛苦,消除或减轻急躁、愤怒等不良情绪;还可解除疲劳,促使气血流通。健康的娱乐活动对每个参与者都有非常大的好处。

    娱乐养生的方式有很多,但其主要意义和作用包括以下几个方面:①健身:通过亲身参加娱乐活动,比如弹琴、唱歌、跳舞、栽花种草、作书绘画、旅游等,能起到活动筋骨、锻炼身体的作用。用娱乐活动来调节情绪和生理机能,往往能起到许多药物治疗所起不到的良好作用。北宋欧阳修曾患“两手中指拘挛”,医生告诉他应多运动手指,并认为“弹琴可为”,他通过弹琴训练,手指的疾病果然治好了。②养心:重在养心的娱乐活动的特点是体力活动较少,如读书、朗诵等,有些不需要亲自去参加,只是观赏达到“娱耳目,乐心意”的目的,如观看各种文艺表演、听音乐会、看话剧等,这对情绪不好和有情志疾病的人,能产生较好的调整效果。《汉书》记载汉元帝为太子时“体不安,健忘不乐”,通过吹箫和阅读奇闻轶事,结果身体完全康复了。③提高社会适应能力:现代社会,人们生活节奏快,往往过于紧张,人与人之间沟通较少,而许多娱乐活动(跳舞、合唱、打球等)都需要集体参与共同完成,多参加集体组织的参观、旅游等活动,能提高自己的社会适应能力 ......