自治垂肩膀
可能还是在“回乡知青”时代经常用右肩挑担的缘故,老来忽觉右肩下垂。双臂垂直,右肩明显低于左肩,而且时常酸痛。妻戏言,左肩高右肩低,命中必定有前妻。人前人后我总是刻意耸起右肩以显两肩平衡。但稍不留意忘了,便又垂了下来。
去年冬读报偶得,收肛能矫正身形。人虽老矣,爱美之心未泯。于是,我便按报纸所云结合本人实际试着做了。先将身体站直,右臂向上举起,左臂垂于身侧,左右臂分别向下向上用力拉伸数次。然后双脚并拢与头部成一直线,双臂垂于两侧,两手心向外,两肩向后尽量收缩,使背部形成皱纹。与此同时,急速用力收肛并持续20秒左右,每日3至5次,早晚锻炼。
一个月后的一个中午,妻突然问我,你发什么神经?成天这样累不累?我说我怎么了?原来,我的右肩不下垂了,妻还以为我是刻意耸着的呢!这时我才发现,原来的酸痛也明显减轻了。后来我问医生才知道,通过收肛锻炼臀部周围肌肉可以让内脏回归到正常位置,从而使整个身体体形得以矫正。
江苏孙兰春
(本栏目内容为个人经验,若需参照,请结合自身情况。需要就医者应及时去医院。), 百拇医药
去年冬读报偶得,收肛能矫正身形。人虽老矣,爱美之心未泯。于是,我便按报纸所云结合本人实际试着做了。先将身体站直,右臂向上举起,左臂垂于身侧,左右臂分别向下向上用力拉伸数次。然后双脚并拢与头部成一直线,双臂垂于两侧,两手心向外,两肩向后尽量收缩,使背部形成皱纹。与此同时,急速用力收肛并持续20秒左右,每日3至5次,早晚锻炼。
一个月后的一个中午,妻突然问我,你发什么神经?成天这样累不累?我说我怎么了?原来,我的右肩不下垂了,妻还以为我是刻意耸着的呢!这时我才发现,原来的酸痛也明显减轻了。后来我问医生才知道,通过收肛锻炼臀部周围肌肉可以让内脏回归到正常位置,从而使整个身体体形得以矫正。
江苏孙兰春
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