众所周知，生命在于运动，运动对人体有着诸多好处。高血压是危害人类健康的重要杀手之一，是全球范围内的重大公共卫生问题。那么高血压患者能否运动，不同程度的高血压患者又该如何运动呢?

    高血压患者运动不可或缺

    健康人运动过程中虽然动脉收缩压会升高50～70毫米汞柱，但舒张压不变或会下降3.8～14.1毫米汞柱，这是因为运动时血管扩张，总外周阻力下降所致，因此，高血压患者进行运动是完全可以的。研究发现，绝大多数高血压病患者，尤其是临床分期为Ⅰ、Ⅱ期的高血压病患者，经过一个阶段运动疗法的锻炼之后，头晕、头痛、头胀，目眩，失眠、心悸等症状便会减轻，甚至能完全消失，同时血压也会出现不同程度的下降。专家认为这是因为运动具有以下作用。

    运动可缓解精神紧张精神过度紧张或情绪激动，可使中枢神经系统出现功能障碍，导致中枢神经对心血管系统的调节发生问题，常会诱发高血压病。而坚持运动，可使高血压病患者情绪安定，心情舒畅，使工作和生活中的紧张、焦虑和激动得以缓解。可改变大脑皮质、中枢神经系统及血管运动中枢的功能失调，能加强大脑皮质对皮质下血管运动中枢的调节功能，使全身处于紧张状态的小动脉得以舒张，从而促使血压下降。

    运动可增强血液循环长期坚持运动的高血压患者，通过全身肌肉运动，可使肌肉纤维逐渐增大增粗，冠状动脉的侧支血管增多，血流量增加 ......