吉尔的父亲烟瘾极重，又爱酗酒，这样的人似与长寿无缘，但令人惊讶的是，经过与癌症以及其他各种疾病的较量，这位84岁的美国老人仍然头脑清楚，而吉尔的母亲虽然更年轻些，身体各方面似乎也更健康些，但却患了老年痴呆症，并于4年前去世。这到底是为什么呢?

    原来，吉尔的父亲每天都喜欢做些脑筋急转弯的测试题或字谜游戏，退休后进语言课程班学习，参加业余剧团演出，经常出入于当地的老年人活动中心。尽管受着关节炎的痛苦折磨，他仍然坚持每周两次与朋友跳舞，并经常散步。

    吉尔的父亲实际上是在与老年人的大脑衰退和记忆丧失做积极的抗争。科学家新的研究表明，随着年龄渐老而出现的记忆丧失、注意力不容易集中等现象，是可以得到延缓甚至逆转的，以下便是让大脑保持年轻的3个秘诀。

    身体锻炼和运动

    医生经常会告诫病人说，适量运动可以保持健康。而如今有证据表明，运动不仅可以增进心脏和肺部的健康，同时也能提高大脑活力。

    研究人员对50多项科学研究成果进行回顾性分析之后发现，经常性的有氧运动可改善大脑功能，包括健康的人和有轻度认知障碍的人在内，特别是那些与“执行控制”有关的大脑功能，如多任务处理，制订计划和解决问题的能力等 ......