色彩与健康
我是一名退休干部，已进入古稀之年。本人背不驼、腹不隆、眼不花、行动自如、精神矍铄，每年都到各地旅游，走遍祖国的名山大川。闲暇之余，我还爱好摄影，写点小文章，在报刊上发表“豆腐块”。经常有人问我养生保健经，我就会乐呵呵地告诉他们，除了坚持不懈地锻炼身体和良好的心态，还有重要的一点就是“我好色，我健康”。其实，色彩在生活中无所不在，衣着、食物、居室、环境，科学地“好色”、“择色”，有益于健康养生。
多穿彩色衣服。我喜欢唐装，刚退休时在成衣铺定做了两件，一件紫红色，一件鹅黄色。我的穿着引起了人们的议论，说我都有孙子的人了，还大红大黄地穿，寒碜不寒碜。2001年在上海召开的APEG会议，各国首脑都穿上了鲜艳的唐装。随着唐装的流行，特别是穿唐装的中老年人多了，人们不再说我的闲话，反而佩服我了。在我的影响下，一帮常在锻炼的老哥们儿春节也穿上了各色鲜艳的棉衣。美国一位心理学家说，选择适当色彩的衣服，常有改善情绪的特殊功效，称心的衣着可以松弛神经，给人一种舒适的感觉。另外，穿上较为艳丽的服装出门，对中老年人的安全保障也有很大帮助。
常食有色食物。营养学家指出，自然界天然食物的营养与它们的颜色息息相关，不同颜色食物常含有不同种类的营养物质。所以，在日常饮食中，我注意选择菠菜、油菜、胡萝卜、茄子、竹笋、洋葱、西红柿等各种颜色的蔬菜。当然也要荤素、粗细搭配，多吃应季食品等。
巧配居室色彩。人的一生中有相当一部分会在家中度过，居室色彩的布置是否协调对人的心理有很大影响。以红、黄为主的暖色系带来的是活跃、温暖的格调，以蓝、绿为主的冷色系带来的是冷静、理智的格调。我的居室装修时我就要求多些色彩，老伴说年纪大了，还装得像新房让人笑话，但实践证明，装修后的房子确实让我们心情更舒畅。
常行绿荫之中。树木多的地方富含负氧离子，不仅能调节人体神经系统，还可改善肺的功能，促进新陈代谢，增强人的免疫力。当绿色在人们的视野中达到25%时，人的精神最为舒适。我每天到公园的绿荫之中打太极拳，天气好的话午后到市郊、海堤转两个小时。常行绿荫之中，锻炼身体也事半功倍。
实践证明，生活中注重色彩是对的，在我的影响下，一帮老哥们儿也开始讲究上了，身体也越来越健康。, http://www.100md.com(王国华)
多穿彩色衣服。我喜欢唐装，刚退休时在成衣铺定做了两件，一件紫红色，一件鹅黄色。我的穿着引起了人们的议论，说我都有孙子的人了，还大红大黄地穿，寒碜不寒碜。2001年在上海召开的APEG会议，各国首脑都穿上了鲜艳的唐装。随着唐装的流行，特别是穿唐装的中老年人多了，人们不再说我的闲话，反而佩服我了。在我的影响下，一帮常在锻炼的老哥们儿春节也穿上了各色鲜艳的棉衣。美国一位心理学家说，选择适当色彩的衣服，常有改善情绪的特殊功效，称心的衣着可以松弛神经，给人一种舒适的感觉。另外，穿上较为艳丽的服装出门，对中老年人的安全保障也有很大帮助。
常食有色食物。营养学家指出，自然界天然食物的营养与它们的颜色息息相关，不同颜色食物常含有不同种类的营养物质。所以，在日常饮食中，我注意选择菠菜、油菜、胡萝卜、茄子、竹笋、洋葱、西红柿等各种颜色的蔬菜。当然也要荤素、粗细搭配，多吃应季食品等。
巧配居室色彩。人的一生中有相当一部分会在家中度过，居室色彩的布置是否协调对人的心理有很大影响。以红、黄为主的暖色系带来的是活跃、温暖的格调，以蓝、绿为主的冷色系带来的是冷静、理智的格调。我的居室装修时我就要求多些色彩，老伴说年纪大了，还装得像新房让人笑话，但实践证明，装修后的房子确实让我们心情更舒畅。
常行绿荫之中。树木多的地方富含负氧离子，不仅能调节人体神经系统，还可改善肺的功能，促进新陈代谢，增强人的免疫力。当绿色在人们的视野中达到25%时，人的精神最为舒适。我每天到公园的绿荫之中打太极拳，天气好的话午后到市郊、海堤转两个小时。常行绿荫之中，锻炼身体也事半功倍。
实践证明，生活中注重色彩是对的，在我的影响下，一帮老哥们儿也开始讲究上了，身体也越来越健康。, http://www.100md.com(王国华)