要想保持心脏的健康，不是只控制好血压和胆固醇就可以了，您也许不知道，其实，其他的方面也很重要。

    美国心脏协会在2010年的报告中说，最新数据显示，美国心血管病的死亡率依然高居不下，死亡者中每三个人就有一个是因为罹患心脏病而故。因此，让心脏时刻保持在健康的工作状态是不容忽视的。下面的12点就与您心脏的健康息息相关。

    1 酒精的摄入

    关于酒精有利于心脏健康的说法是不正确的，“如果您有心脏病，那么您的药品清单中肯定没有酒精这一项。由此可见，酒精不是降低心脏病风险的良好途径。”纽约大学医学中心心脏血管修复项目的主任乔纳森说，有一些研究声称，红酒可以提高人体的高密度脂蛋白，即好的那种胆固醇，但是乔纳森提醒大家，红酒带来的好处是极小的，运动才是增加这类胆固醇的最好途径。

    如果您正在服药，酒精会降低药效，甚至带来危险，而且饮酒过多会导致高血压和提高血液中甘油三酯的含量。

    美国心脏协会建议饮酒时一定要注意适量。—名男性每天的适宜量是一或两杯，女性每天一杯，千万不要过量。

    2 盐的摄入

    美国人饮食中的高钠摄入是对心血管系统的极大破坏因素之一。钠在循环系统中所起的作用是促进液体的流动，如果您对钠敏感，那么它会加速您的血流量，从而引发高血压和其他的心脏疾病。

    美国心脏协会建议：健康人每天盐的摄入量要保持在6克之内 ......