“我出生于1930年，到今年11月，我就满80岁了。别看80了，我可不服老。”昝万清的开场白直截了当，信心十足。要说也是，80岁的老人，身体倍儿棒，从来不吃药。主管药师出身的他，每个月给自己喝两次有大黄的中草药，轻微泻泻肚，清理肠胃中的毒索，以保持体内清洁。他说：“市场上那些排毒养颜的保健品、药品，其实都含这些成分，道理是一样的。”

    除了“清除体内毒素”，他还有一套自己的养生经。

    运动使人年轻

    “现在外出，我都骑自行车，每天我都骑车出门。”

    20多岁时昝万清开始体育锻炼，跑步、跳远、单杠、篮球，他都精通。他坚持最长时间的是跑步，60岁退休后他还在居住的院子里跑。那时候他住在北池子宣仁庙内，早上跑步，晚上散步，绕着故宫来一周，又锻炼身体又欣赏风景，一举两得。

    如今80岁，他一直保持锻炼的好习惯，跑步不跑了，就扭扭腰，伸伸胳膊，活动活动筋骨，选些适合自己年龄的、不是太剧烈的运动来舒经活络。

    骑车也是他的最爱。每天骑着车到早市买菜，是昝万清生活中的一个重要内容。他看起来可真年轻，声音洪亮，思维清晰，身手矫捷，都是和长年保持运动有密切关系。

    卫生使人健康

    “老年人长寿有多方面原因 ......