骨骼系统就像建筑的钢筋一样，牢牢支撑起人体这座大厦，在人的一生中起着至关重要的作用。一旦骨骼出了问题，人体就会缠上腰背疼痛、骨折等问题，甚至是残疾。因此，想要拥有和谐的生活，首先要关爱我们的骨骼健康!

    骨骼的健康标准

    骨是以骨组织为主体构成的器官，是在结缔组织或软骨基础上经过较长时间的发育过程(骨化)形成的。成人骨共206块，依其存在部位可分为颅骨，躯干骨和四肢骨。骨健康的指标是骨强度，骨强度取决于骨质量和骨量两个因素。

    骨质量是一个综合指标，与骨骼的结构、骨转换率、矿化程度等多种因素有关。骨骼结构的差异决定了骨折发生率在性别和人种之间的差异，比如女性的骨折发生率高于男性，白种人较黑人和黄种人更易发生骨折。骨转换率代表了骨重建的活跃程度，其高低也决定着骨质量的优劣。绝经后妇女由于雌激素缺乏，骨重建活跃，其破骨细胞的生存期变长，成骨细胞的生存期变短，骨吸收多于骨形成，最终易导致骨骼的负平衡而出现骨质疏松症。合理的骨矿化水平对维持骨质量也至关重要，体内不同位置的骨骼因为功能的需要，要求维持不同的矿化程度。矿化不足和矿化过度均会减低骨骼的生物力学特性，形成典型的疾病如骨软化症(佝偻病)或骨硬化症。

    在人的一生中，骨量是不恒定的，并且呈现出一定的变化规律性。从出生后骨数量逐渐增加，人到30～40岁时，体内骨量积累达到一生中的高峰期，以后 ......