从1951年新中国颁布第一套成人广播体操开始，我国已经先后颁布了8套成人广播体操。广播体操是我国普及面最广、参与人数最多，并形成了民族传统的群众性体育项目。它简单易行，不受场地器械限制，运动量适宜，容易普及与推广，也是政府致力于增强人民体质、提高整个民族身体素质的重要举措。在各种锻炼方法中，广播体操比较科学、全面，能使心脏、肌肉、神经等全身各个系统都得到一定的运动。另外，连续工作几个小时后进行10分钟左右的工间操，其效果比下班后集中在一个时间做运动或者只当“周末运动员”要好很多。

    第八套广播体操

    原地踏步(8拍×2)

    预备姿势：直立。

    左脚开始踏步。

    要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。

    第一节伸展运动(8拍×4)

    预备姿势：直立。

    1 两臂前举(掌心相对)。

    2～3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地：左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对)抬头，眼看前上方。

    4 两臂经前还原成直立。

    5--8 同1～4，但换右脚做。

    要求及注意事项=第2--3拍动作要连贯 ......