寒潮来临需警惕心肌梗死

    当寒潮来临、气温突变时，人体内的去甲肾上腺素突然升高，引起心跳加快，心肌耗氧量增加，全身血管乃至冠状动脉发生收缩、痉挛。寒冷还会影响睡眠，造成焦虑，又能使体内儿茶酚胺类血管活性物质升高，导致冠状动脉痉挛。寒冷会诱发血小板聚集，形成血栓，从而导致心肌梗死。冬天气温突变，抵抗力薄弱者，尤其是老年人，容易患上呼吸道感染和支气管肺炎等病症，极易诱发心肌梗死。

    如何预防心肌梗死?

    首先，应设法提高身体适应天气突变的能力，体育锻炼和适当进行户外运动是好办法。这些方法促进血液循环，增强免疫力，提高机体对突变气象因素的抵御能力。体育锻炼(如步行、骑自行车)和冷水浴(如半身浴、冷水洗脸等)，在气温比较高的下午三四点钟进行最为适宜。

    其次，要合理安排工作和休息时间，合理安排饮食。适当控制食盐和脂肪的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度劳累和情绪激动。

    摘自《健康报》罗学宏

    独创“通肠方”

    李辅仁：1919年生，为我国近代四大名医之一施今墨的嫡传弟子，素有“中医泰斗”之盛誉。2009年获“国医大师”称号。

    李辅仁的养生经验中，特别强调保持肠道通畅。李辅仁认为保持大便通畅应注意多食用富含纤维素的食物。同时要适当运动，如散步、打拳等。另外还要常做腹部按摩，即以手绕脐周推按，以顺时针(顺结肠蠕动方向)为好，或顺时针、逆时针交替进行。

    如果大便仍然秘结，可考虑用药物来辅佐通便，如可在医生指导下服用麻仁软胶囊、六味安消胶囊、芪蓉润肠液、枳实导滞丸等。特别要注意的是，不可选用峻下猛泻的药物，以防止脱水、电解质紊乱，甚至休克的发生。

    对于老年便秘 ......