我们都知道许多动物是冬眠的，但可能很少人知道“冬眠”对人更重要，尤其是中老年人。但此“冬眠”非彼冬眠。祖国传统医学一直强调睡眠的重要性，“眠食二者，为养生之要务”。良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。《黄帝内经》记载，养护阳气是养生、治病之本。冬天，阳气潜伏，阴气逐渐盛极，人易疲乏。而人睡觉的过程，即为体内生发阳气的最好方式，所以中老年人冬季拥有良好的睡眠不仅能养精益神，还能强身健体促进健康。因此冬季“早睡晚起”，不但有利于心身情志的调养，而且还可减少慢性疾病的发作 ......