健康及健康老人

    有一个道理大家都知道：健康是一，其他是零。如果没有了健康，没有了这个一，那么后面的零加多少也没有用，数值都只是零。因此，健康对于任何一个人来说都是非常重要的，它是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一，同时也是生活质量的基础。那么什么是健康呢?我国古代对健康的定义是“体壮为健，心怡为康”，也就是说除了身体好，还要心情好，二者相加才是真正的健康。世界卫生组织(WHO)给健康下了正式定义：健康是指生理，心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。因此，健康是一个全面的概念，包括身体上、精神上、社会上的完全安逸状态。

    现在我们国家已进入老龄化时代，老年人越来越多，如何才能算作是一个健康的老年人呢?专家们认为应做到“五好三良”。第一个是胃口好，吃什么都香，不挑。第二个是大小便好，排便规律，顺畅。也就是说进去容易，出来也痛快，特别是一些老年女性，常常受便秘的困扰老年男性常常有前列腺肥大，小便排不出来，也很痛苦。第三个是睡眠好，躺下能睡得着，睡得香，第二天早晨精神很好，很轻松。第四个是口才好，说话非常清晰，有条理，证明大脑思维功能比较好。第五是腿脚好，登个山、跳个舞、走几里路没问题。这五好说明躯体状态好，也就是身体好。三良是什么呢?第一是个性好，长寿的人脾气特好，一天都是乐呵呵的样子，街坊邻居都觉得这个人不错。第二是处世能力好 ......