春季养肝
以鸟鸣春，以雷鸣夏，以虫鸣秋，以风鸣冬，四季交替，周而复始，我们就生活在这样的自然环境中。《内经》中明确指出了“五脏应四时，各有收受”。我国古代的医学家认为，“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”就是说人体的生理功能与季节变化密切相关，顺之则昌，逆之则伤，这是人们在医疗、养生实践过程中科学的总结。
祖国医学认为，五脏中的肝与春季相对应，所以春天注重养肝比其他时候效果更好。在日常生活中，我们会发现，如果你的筋脉感觉弛缓而不能收持自如，那就要注意你的肝了：如果肝气衰弱，胆汁的分泌就会减少，视觉功能也会下降，看东西会变得昏昏然，肝有问题的时候眼睛就会发黄，肝气和顺的时候就更能分清五色；另外，只有得到肝脏的荣养，你的指甲才能有光泽而生长正常，由于肝在味为酸，因此喜欢吃酸味的人往往肝气不足；皮肤枯燥的人，往往是肝热所致；人的气色发青，表明肝气过旺需要调理；人的须发枯槁，是因为肝受到了损伤……
肝是五脏之重要脏器，我们在春天如何更好养护它呢?根据中医五行相生相克的理论，肝属木，木能克土，而脾(土)易受肝(木)的制约，为了平衡肝旺克脾，避免脾胃消化系统功能受到影响，因此“省酸增甘，以养脾气”是春季养生需注意的。适当增加甜昧的食物以补益脾胃，这类食物有枣、山药、大米，小米、黄豆、南瓜、桂圆、栗子等等。又因为肝主升发，宜少食辛辣、油腻食物以免升发太过而伤脾土。
另外，肝喜疏泄，恶抑郁，为刚脏(肝的“刚脏”之性主要体现在“肝气”方面，当受到精神刺激时，产生急躁甚至发怒，可称为“肝气太过”)，喜柔润。春季养肝特别要重视精神调节，心胸开阔，乐观向上，以顺应春天姹紫嫣红、万物复苏的勃勃生机。还要注意戒暴怒、忌忧郁，保持恬静、愉悦的心态，以顺应肝的条达舒畅之性。就像《内经》中所描述的“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春生之应，养生之道也”。
春季多风，风邪属阳邪，最易耗损肝阴，甚至可扰动肝阳，出现“肝阳上亢”等症状。一些肝病患者，往往在春季有不适感，或引起旧病复发，这也是季节对机体影响的一种特殊反应。, 百拇医药(一言)
祖国医学认为，五脏中的肝与春季相对应，所以春天注重养肝比其他时候效果更好。在日常生活中，我们会发现，如果你的筋脉感觉弛缓而不能收持自如，那就要注意你的肝了：如果肝气衰弱，胆汁的分泌就会减少，视觉功能也会下降，看东西会变得昏昏然，肝有问题的时候眼睛就会发黄，肝气和顺的时候就更能分清五色；另外，只有得到肝脏的荣养，你的指甲才能有光泽而生长正常，由于肝在味为酸，因此喜欢吃酸味的人往往肝气不足；皮肤枯燥的人，往往是肝热所致；人的气色发青，表明肝气过旺需要调理；人的须发枯槁，是因为肝受到了损伤……
肝是五脏之重要脏器，我们在春天如何更好养护它呢?根据中医五行相生相克的理论，肝属木，木能克土，而脾(土)易受肝(木)的制约，为了平衡肝旺克脾，避免脾胃消化系统功能受到影响，因此“省酸增甘，以养脾气”是春季养生需注意的。适当增加甜昧的食物以补益脾胃，这类食物有枣、山药、大米，小米、黄豆、南瓜、桂圆、栗子等等。又因为肝主升发，宜少食辛辣、油腻食物以免升发太过而伤脾土。
另外，肝喜疏泄，恶抑郁，为刚脏(肝的“刚脏”之性主要体现在“肝气”方面，当受到精神刺激时，产生急躁甚至发怒，可称为“肝气太过”)，喜柔润。春季养肝特别要重视精神调节，心胸开阔，乐观向上，以顺应春天姹紫嫣红、万物复苏的勃勃生机。还要注意戒暴怒、忌忧郁，保持恬静、愉悦的心态，以顺应肝的条达舒畅之性。就像《内经》中所描述的“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春生之应，养生之道也”。
春季多风，风邪属阳邪，最易耗损肝阴，甚至可扰动肝阳，出现“肝阳上亢”等症状。一些肝病患者，往往在春季有不适感，或引起旧病复发，这也是季节对机体影响的一种特殊反应。, 百拇医药(一言)