毽球，也称网毽，是我国民间特有的一项具有浓郁民族色彩的健身运动，它是从踢毽子游戏逐步发展而来的。踢毽子几乎人人都能来上几下，不过给这个传统的小毽子加上了网，却增加了大众对它的陌生感。其乐趣就在于混搭，使用羽毛球的场地、排球的规则、足球的踢法，组合起来的毽球运动充满了趣味，强身健体的效果也相当不错。

    踢毽球运动可以增强体质，延缓体能减退和关节韧带老化、衰退，对防治腰腿痛、关节炎效果显著。另外，踢毽球时人数可多可少，人多时可以围圈共同欢娱，单独一人则可自得其乐。这样的操练活动既得到了兴趣上的满足，又强健了身体，真是一举两得。

    平常在练习时一般的毽子也都可以使用，如果是参加正规比赛的话，对于毽球的规制还是有要求的。毽球由毽毛、毽垫等构成。毽毛为两根羽毛。毽垫由三层以上柔软羊皮(或类似代用品，底层粗面朝外)和金属制成，毽垫直径为3.5厘米，毽垫上层的金属圈其直径不得大于毽垫底座直径 ......