夏日养心
“天人相应，顺应自然”是中华民族传统养生的一大特色。
夏天到了，从季节的特点，是阳气最盛的时期，气温往往会超出常人承受的程度，故中医学以五行中的“火”来概括夏季气候特点。顺应这样的自然条件，夏季养生必须提高适应能力，为度过高温季节做好准备。
《内经》中有“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。”这段经典的话语堪称是人们平安度夏的指南和行为规范。违反了这个道理，“心”就会受伤，到了秋天就容易害病，同时使身体在秋天收敛的能力也受到影响。
人与自然界是一个统一的整体。一年四季阴阳消长变化与人体五脏功能的活动相互关联，相互适应。夏主火，内应于心。因此，夏季养生重在养心。心的阳气是推动血液循环、维持生命活动的保障。在炎热的夏季，睡眠时间相对较少，白昼活动增多，加大了心脏的负荷。因此夏季养心要注重“静”和“慢”。只有心先静下来，呼吸才慢得下来。要有意识地在日常生活中放慢节奏，以便心脏得到充分的休息。
祖国医学认为，生命活动都是五脏六腑功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，故有“心动则五脏六腑皆摇”的说法。如果人的心神受损，也会影响到其他脏腑的功能。炎热的天气往往使人坐卧不宁。夏季养心，宜保持愉快的情绪，安闲自乐而不宜大喜大怒，尤其要避免过激的情绪和行为。唯有心静，静则生阴，阴阳协调，才是养心……
养心与养阳密不可分。夏日属阳，气候炎热人体阳气外发，皮肤腠理开泄，所以汗多。汗为心之液，血汗同源，汗多会伤及心之阴阳。因此，夏天既不能闭汗而影响阳气宣泄，也不宜大汗淋漓，要注意及时补充水分和矿物质，避免血液黏稠度增高而加重心脏负担。
有人说：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。”湿为长夏(阴历六月)之主气。进入伏天炎热多雨，湿度最大。此时因汗出沾衣或因涉水淋雨或因居处潮湿，以至感受湿邪而出现身体倦困、头重如裹等症状。湿为阴邪，其性重浊黏滞，易阻遏气机而伤脾阳，影响脾脏的运化、输布功能，出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏稀等症状。长夏重养脾，不宜过食生冷而伤脾胃阳气。, 百拇医药(一言)
夏天到了，从季节的特点，是阳气最盛的时期，气温往往会超出常人承受的程度，故中医学以五行中的“火”来概括夏季气候特点。顺应这样的自然条件，夏季养生必须提高适应能力，为度过高温季节做好准备。
《内经》中有“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。”这段经典的话语堪称是人们平安度夏的指南和行为规范。违反了这个道理，“心”就会受伤，到了秋天就容易害病，同时使身体在秋天收敛的能力也受到影响。
人与自然界是一个统一的整体。一年四季阴阳消长变化与人体五脏功能的活动相互关联，相互适应。夏主火，内应于心。因此，夏季养生重在养心。心的阳气是推动血液循环、维持生命活动的保障。在炎热的夏季，睡眠时间相对较少，白昼活动增多，加大了心脏的负荷。因此夏季养心要注重“静”和“慢”。只有心先静下来，呼吸才慢得下来。要有意识地在日常生活中放慢节奏，以便心脏得到充分的休息。
祖国医学认为，生命活动都是五脏六腑功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，故有“心动则五脏六腑皆摇”的说法。如果人的心神受损，也会影响到其他脏腑的功能。炎热的天气往往使人坐卧不宁。夏季养心，宜保持愉快的情绪，安闲自乐而不宜大喜大怒，尤其要避免过激的情绪和行为。唯有心静，静则生阴，阴阳协调，才是养心……
养心与养阳密不可分。夏日属阳，气候炎热人体阳气外发，皮肤腠理开泄，所以汗多。汗为心之液，血汗同源，汗多会伤及心之阴阳。因此，夏天既不能闭汗而影响阳气宣泄，也不宜大汗淋漓，要注意及时补充水分和矿物质，避免血液黏稠度增高而加重心脏负担。
有人说：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。”湿为长夏(阴历六月)之主气。进入伏天炎热多雨，湿度最大。此时因汗出沾衣或因涉水淋雨或因居处潮湿，以至感受湿邪而出现身体倦困、头重如裹等症状。湿为阴邪，其性重浊黏滞，易阻遏气机而伤脾阳，影响脾脏的运化、输布功能，出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏稀等症状。长夏重养脾，不宜过食生冷而伤脾胃阳气。, 百拇医药(一言)