“三伏天”睡好防心梗
心梗是夏季高发的心血管疾病，对生命安全构成极大威胁，即使在医学高度发达的美国，每年110万新发生的心肌梗死当中，至少有一半人还未送到医院或发病后一小时内就已经死亡，而存活下来的患者近2/3不能完全康复，其中又有近一半的病人会在6年内发生心力衰竭，年死亡率可达20%，5年存活率还不到50%。
三伏天，失眠易促发心梗急症
血管是人体当中最薄弱的一环，直接决定着人的寿命。而中老年人普遍有动脉硬化、血管堵塞的情况出现，这是血管随人体衰老的必然现象。研究表明，失眠会加速动脉硬化的发生，导致血管老化并造成心脑缺氧，会使这些重要器官功能衰退进而彻底丧失，其严重的结果就是心梗突发。美国医学会对495人开展研究，让他们接受两次检测血管硬化状况的磁共振扫描。在第一次扫描中，没有任何志愿者有血管硬化症状。但在5年后的第二次扫描中，有61人患有血管硬化，这些人无一例外都有长期的失眠史。
扫描显示，长期失眠者，血管壁增厚和变硬，口径变窄，造成动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压，继续恶化还会因为硬化斑块的脱落而堵塞，导致冠状动脉的血流中断，使心肌出现严重而持久地急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。“小暑大暑，上蒸下煮”，三伏天，高温酷暑又潮湿闷热，容易造成身体大量失水，血液黏稠度增加，黏稠的血液通过狭窄血管管腔增加了心梗的发生率，这种危险在失眠的老年人身上随时都会发生……
睡眠，最好的“保心药”
预防心梗，提高心功能，改善心肌供血、供氧，是最重要的。保证足够的睡眠，可以大大提高心脏病的治愈机会。最近欧洲科学家的调查结果也证明了睡眠对心脏病的巨大作用。科学家通过对3万名心脏病患者展开长达6年的调查发现恢复7小时睡眠，其心脏病的治愈率提高了37%，而存活率也提升了59%。
美国斯坦福大学佛里德曼教授等在《心理科学》上撰文建议，中老年人每日睡眠时间应为7—8小时。如果睡眠质量达不到上述要求，出现失眠状况的中老年人，一定要及时补充褪黑素，这样不仅能将生物钟调理正常，还可增强老年人防病抗病的能力。补充褪黑素专家们强调：须采用舌下含化的方法，这样才能更好被人体吸收不会浪费。舌下含化法，褪黑素被舌下黏膜吸收后经上腔静脉直接到达心脑，与人体褪黑素自然运行的途径一致，引发自然睡眠。经解放军301医院、解放军军事医学科学院、北京大学医学部多名专家8年临床实验，成功研制出国内首个褪黑素舌下含化产品——睡眠康宁含片。褪黑素经淋巴通过上腔静脉直接进入心脑起作用，能保持100%的吸收，不被消化道分解，2片相当于口服褪黑素25片(75毫克)的吸收水平。舌下含化5分钟溶解，10分钟即可产生睡意。对于长期睡眠不足的老年朋友，能有效延长睡眠时间，消除疲劳、精神恍惚、记忆力下降等针对浅睡、多梦、早醒，能有效增加深睡眠，缓解老年心脏疾病发生。
如果您正承受失眠痛苦且已丧失治疗信心，可以拨打电话免费咨询，我们会根据您的情况作出一对一的康复方案。对于每位《中老年保健》读者，还将给予更多帮助。, http://www.100md.com(凌瑞琴)
三伏天，失眠易促发心梗急症
血管是人体当中最薄弱的一环，直接决定着人的寿命。而中老年人普遍有动脉硬化、血管堵塞的情况出现，这是血管随人体衰老的必然现象。研究表明，失眠会加速动脉硬化的发生，导致血管老化并造成心脑缺氧，会使这些重要器官功能衰退进而彻底丧失，其严重的结果就是心梗突发。美国医学会对495人开展研究，让他们接受两次检测血管硬化状况的磁共振扫描。在第一次扫描中，没有任何志愿者有血管硬化症状。但在5年后的第二次扫描中，有61人患有血管硬化，这些人无一例外都有长期的失眠史。
扫描显示，长期失眠者，血管壁增厚和变硬，口径变窄，造成动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压，继续恶化还会因为硬化斑块的脱落而堵塞，导致冠状动脉的血流中断，使心肌出现严重而持久地急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。“小暑大暑，上蒸下煮”，三伏天，高温酷暑又潮湿闷热，容易造成身体大量失水，血液黏稠度增加，黏稠的血液通过狭窄血管管腔增加了心梗的发生率，这种危险在失眠的老年人身上随时都会发生……
睡眠，最好的“保心药”
预防心梗，提高心功能，改善心肌供血、供氧，是最重要的。保证足够的睡眠，可以大大提高心脏病的治愈机会。最近欧洲科学家的调查结果也证明了睡眠对心脏病的巨大作用。科学家通过对3万名心脏病患者展开长达6年的调查发现恢复7小时睡眠，其心脏病的治愈率提高了37%，而存活率也提升了59%。
美国斯坦福大学佛里德曼教授等在《心理科学》上撰文建议，中老年人每日睡眠时间应为7—8小时。如果睡眠质量达不到上述要求，出现失眠状况的中老年人，一定要及时补充褪黑素，这样不仅能将生物钟调理正常，还可增强老年人防病抗病的能力。补充褪黑素专家们强调：须采用舌下含化的方法，这样才能更好被人体吸收不会浪费。舌下含化法，褪黑素被舌下黏膜吸收后经上腔静脉直接到达心脑，与人体褪黑素自然运行的途径一致，引发自然睡眠。经解放军301医院、解放军军事医学科学院、北京大学医学部多名专家8年临床实验，成功研制出国内首个褪黑素舌下含化产品——睡眠康宁含片。褪黑素经淋巴通过上腔静脉直接进入心脑起作用，能保持100%的吸收，不被消化道分解，2片相当于口服褪黑素25片(75毫克)的吸收水平。舌下含化5分钟溶解，10分钟即可产生睡意。对于长期睡眠不足的老年朋友，能有效延长睡眠时间，消除疲劳、精神恍惚、记忆力下降等针对浅睡、多梦、早醒，能有效增加深睡眠，缓解老年心脏疾病发生。
如果您正承受失眠痛苦且已丧失治疗信心，可以拨打电话免费咨询，我们会根据您的情况作出一对一的康复方案。对于每位《中老年保健》读者，还将给予更多帮助。, http://www.100md.com(凌瑞琴)