我从年轻的时候开始练习大成拳，到现在已经有几十年了，对大成拳的站桩养生功法深有体会。站桩可以调节全身筋骨，抻筋拔骨，对防治经筋病有意想不到的效果。自己受益了，在这里也十分想介绍给读者朋友们。

    站桩在大成拳中占有重要位置，是其他功法的基础，它主要从形意拳传统桩功演变而来，是一种动静相兼的锻炼方法，外形看上去好似不动，像大树一样，而内部却生生不息。这种功法往往因为看似简单而被大家忽略，其实里面包含了很多养生方法。

    站桩最重要的就是能抻筋拔骨，把我们挛缩的筋拉开。过去有句老话叫做“老筋太短，寿命难长”，说的就是这个意思。真正的武术大家，手是很柔的 ......