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宋美龄长寿的12秘诀
http://www.100md.com 2011年8月1日 《中老年保健》 2011年第8期
     她的一生跨越了三个世纪,她经历了百年中国政治变迁,她是民国政治舞台上的关键人物,她集美貌、财富、权力、荣誉于一身;1949年美国艺术家协会颁布她为“全世界十大美人”之一并名列榜首,她11次登上美国《时代周刊》的封面。她就是宋美龄,一个永远说不完的传奇女性。她虽经历乱世,却活到106岁。在这裡,我们不讲述她的政治生涯,不讲述她的外交手段,不评价她的功过是非,只说一说她的养生秘诀——

    长寿秘诀一 心态平和,万事拿得起放得下宋美龄的子、孙两代和比她年轻的亲属相继去世,她不会陷于沉痛的悲戚中。她说:”我曾经拥有过他们,我就满足了。”“看得开,放得下”是一种大智慧、大修养、大成就。

    长寿秘诀二 晚年生活无压力,随遇而安自1991年10月至2003年3月去世,一生风光的宋美龄居住在美国,过着平淡安静的暮年生活。不过问政治,没有官场应酬,按助理的话说,过的是“一般人的家庭生活”。受家庭和西方教育的影响,她是一个非常虔诚的基督教徒,每天读经,每周做礼拜。宗教生活是她生活的重心和永恒的精神寄托。

    长寿秘诀三 每天坚持灌肠和按摩宋美龄每天临睡前都要灌肠。她没有便秘的毛病,灌肠的目的是将体内毒素清洗出来。宋美龄几十年如一日坚持灌肠,在旁人看来是一件既麻烦又痛苦的事情,可是她却把这当做享受。她说:“每天痛痛快快地灌一次肠,再痛痛快快地洗一次澡,我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程,小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉 ......

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