从饮食调整谈便秘的治疗
益生菌,纤维素,便秘的分型,便秘的诱因,便秘与饮食习惯,何为黏腻型便秘,出口梗阻型便秘,饮食法治疗便秘,饮食调整存在的误区,饮食调整方案,便秘的其他治疗方法
文/中日医院消化内科主任医师 姚树坤 朱春燕 杨 怡 摄影/马咏慈![](https://cimg.fx361.com/images/2023/0323/5cb7e063431ae1c289f3b3c364ed012b3ef54642.webp)
便秘的分型
便秘可分为三类。第一类是器质性便秘,是由肠道、肛门疾病,如结肠癌、直肠癌等导致的便秘。这一类型可由肠镜、排便造影及下消化道造影等检查来确诊。第二类是非消化系统疾病,如甲状腺功能减退、糖尿病等慢性病导致的便秘。第三类是功能性便秘,此类是没有器质性疾病也没有其他系统的慢性病而出现的便秘,其所占比例最高。
便秘的诱因
造成便秘尤其是功能性便秘的因素,主要有以下几个方面。
饮食因素
饮食是引起便秘的最重要因素。所谓饮食因素可以归纳为两大方面:一方面是吃了很多不该吃的东西;另一方面是少吃了该吃的东西。这两者之中,前者是更重要的致病因素。
精神因素
人在长期精神紧张、工作疲劳时,容易造成便秘。由于机体长期处于应激状态,交感神经兴奋,抑制了胃肠道的蠕动,尤其会造成肠道传输功能障碍,导致便秘的发生。当然,有时工作繁重,不能按时排便,也会出现便秘。
运动因素
便秘的发生还与运动和日常活动有关,大部分坐在办公室工作的人缺乏适当的运动,这也会造成胃肠蠕动减弱,同样会出现便秘的情况。
便秘的诱因主要为以上三大方面,此外,一些不好的生活习惯也会诱发便秘,比如过量、长期饮酒等。
便秘与饮食习惯
首先,如前所说,引起便秘的重要因素之一是摄入了不该吃的食物。例如一些人喜欢辛辣、干炒的食物,平时觉得口干眼干,会出现“上火”、大便干结成球状的情况。而这些“上火”的东西正是引起便秘的重要原因之一。所谓“上火”的食物包括辛辣(如辣椒、胡椒)、干炒(如炒花生、炒瓜子、炒干果)、油炸、烧烤等食品,这些能引起“上火”的东西特别容易诱发便秘。这种便秘最主要的表现是大便干燥、结块或成球状。对这类人群来说 ......
您现在查看是摘要页,全文长 8243 字符。