文/中日医院康复医学科主管技师 王思远 黄彩平 图/黄彩平 李致衡

    慢阻肺 (COPD) 是一种由于气流不完全可逆的受限而导致的肺部疾病，高发于老年人群，具有反复性、进行性的特点，致死率较高。患者常表现为呼吸困难、能量代谢异常、营养不良、活动不耐受、心理障碍等，因此限制了患者的日常活动，严重影响其生活质量。

    在此背景下，美国胸科学会肺康复委员会于1974 年率先提出肺康复这一概念。肺康复是针对具有症状和日常活动能力降低的慢性肺部疾病患者采用的有证据基础的、多学科的、综合性干预。

    在此我们介绍一套简单易学的居家“呼吸瑜伽”，这样即使在不适合户外活动的情况下，广大慢阻肺患者在家也能有质量地锻炼身体。

    这套呼吸瑜伽，我们只需要一个温暖舒适安静的环境、一张垫子和一把普通的椅子，着宽松舒适的运动服，就可以进行了。

    一、简单式

    核心：安静、专注、留心。

    目标：改善呼吸容量、呼吸策略。

    方法：在这样一个姿势下，缓缓地感受呼吸，我们可以如下进行。

    1.放松胸部 ......