文/许笑天 图/梦 蝶

    雄鸡报晓，早睡早起；闻鸡起舞，锻练身体。雄鸡展翅，乐观向上；公鸡斗架，勇敢无比。老年人养成鸡的生活习惯和习性，就能够永葆青春与活力。鸡年伊始，万象更新。鸡年大吉，老年大利。本期介绍《鸡行操》的“雄鸡展翅”和“公鸡斗架” 两节动作。

    预备式

    身体直立，目视前方，面带微笑 。(见图一)

    图一

    第一节 雄鸡展翅

    动作图解

    1.左脚向前迈出半步 ......