策划/晓雪 文/中日医院中西医结合心内科主任医师 杜金行 北京中医药大学研究生 高毅洁图片提供/壹 图

    在社会经济、健康促进事业快速发展的今天，人们已经越来越重视从各种渠道学习并运用养生保健知识、医学知识，养生似乎已成为一种时尚。如今，医学模式已经由生物医学模式转变为“生物—心理—社会医学模式”，中国特有的医学模式是中西医并重的医学模式。随着医学研究的快速发展，养生保健和照护医疗已经成为一个庞大而复杂的体系，即便是专业人士，相对于医学的广博内容，也只熟悉冰山一角，更何况大众所接受的可以说是“支离破碎”的医学知识。这种非专业、非对称、非系统的情况，造成了养生保健方式方法的众说纷纭，甚至有人对专家为什么说法不一心存疑惑。

    针对大众对养生保健的认识存在很多问题，本文结合中医、西医的概念、理论、方式方法的区别，突出养生保健不能只谈中医理念，应有实际指导内容，归纳了目前养生存在的八大误区，以飨读者，期待能让大家对养生保健、疾病的预防和治疗有一个全面的了解。

    误区一：以“养”代“治”

    在临床上总是听到很多患者抱怨，日常生活中已经严格遵守限盐、少脂、低糖饮食，加强运动锻炼及调畅情志等养生方式，为何血压还是控制不佳、血糖还是降不下来，甚至需要进一步的长期药物维持才行。原因在于这部分患者错误地认为养生是可以代替药物来治愈疾病的，从而可能推迟或拒绝正常的治疗过程，导致疾病进展，达不到增进健康的目的。那么，究竟什么是养生，什么是治疗呢？

    “养生”一词最早由庄子提出，有保养身体、防御疾病、延长寿命之义，后世又称为“摄生”“道生”“养性”等。我国成书最早的医学古籍《黄帝内经》就已多次提出了养生之道，“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是，则僻邪不至，长生久视”，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”等经典言论，奠定了中医养生理论的基础，强调了顺应自然、“天人相应”，调养精神、“形神合一”，动静结合、阴阳平衡等基本原理，并提出了在饮食、起居、情志调节等方面的具体措施和方法。后世医家在此基础上通过不断实践完善，又对细节上提出了更加具象化的要求，如“养生十二少”，即“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶”(《千金要方》)，以及“养生五难”，即“名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难”(《答难养生论》) 等 ......