文/中日医院药学部主管药师 商永光

    1 衡量您的营养状态

    大多数专业人员都会用到一些特定的评估工具去衡量营养状态，比如微量营养评价(MNA)、全面主观营养评价(SGA)、老年人营养风险指标(GNRI)等，然而上述工具多用于住院患者以及社区康复患者。大多数中老年朋友不必去关注这些专业工具，只需要回答以下简单几个问题，便可了解自己的营养状态。

    ● 体 重 指 数 (BMI)<18.5kg/m2(公斤/米2)。BMI=体重(公斤)÷身高(米2)

    ●过去3个月体重下降超过5%(非主观意愿造成)。

    ●过去一周饭量减少10%。

    ●近一个月内体力突然下降，腿脚无力。

    ●足部或小腿部有明显水肿(已确诊疾病引起的除外) ......