文/张求玲 梁丹丹 图片提供/壹 图

    以往我们总认为过度负重和运动是损害膝关节的主要因素，而近期这个观念有可能被彻底颠覆了。2017年6月美国《骨科与运动物理治疗杂志》刊发的一篇文章中指出，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，仅比竞技跑步者低3.1%。该研究显示，久坐的人膝盖和髋部的关节炎风险将提高。那么，为什么坐着不动关节炎发生的几率反而会增高呢？研究人员分析得出的原因是，久坐会导致下肢血液循环不良，代谢减慢，关节腔滑液分泌减少，从而增加了下肢关节损伤的风险。大部分中老年人都或多或少存在膝关节问题，如果再加上久坐，就会使膝关节问题越来越严重，导致关节退变，诱发膝关节炎。

    久坐带来的危害

    久坐不仅会影响膝关节，长时间坐位不动还会带来很多其他问题。研究发现，久坐会增加慢性病发病的几率，如心血管疾病：可减缓脂肪燃烧速度和血流速度，导致静脉曲张和静脉栓塞，并与高血压和高胆固醇血症密切相关，会使心血管疾病的发病率增加2倍。研究显示，经常整天坐着的人，可导致机体对胰岛素的整体应答率显著下降 ......