文/许笑天 图/梦 蝶

    笔者择选太极之柔、武术之刚、气功之能、瑜伽之美的精华元素，融会贯通，专门创编出这套“中老年保健操”。此操共分八节，本刊将分四期刊登，以便于读者学习与训练。本期介绍第一节“抓扁担”和第二节“摇辘轳”。

    预备式

    身体直立，面带微笑，目视前方。(见图一)

    第一节“抓扁担”:五指用力抓扁担 ......

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-7157/2018/01/028.htm

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