对抗动脉粥样硬化的利器—有氧运动
降血脂,耐力,多种疾病的元凶—AS,有氧运动为什么可以对抗AS,如何进行有氧运动,运动方式,运动强度,运动时间和频率
文/李志峰 图片提供/壹 图![](https://cimg.fx361.com/images/2023/0129/911ab5cd260c65bb0ff5650dae14a29dcb4c17de.webp)
生活水平提高了,人们的饮食结构和生活方式发生了改变。这时,一种名叫AS的疾病无声无息地侵入我们的身体。这个听起来很神秘的AS到底是什么病呢?其实,AS就是动脉粥样硬化。近年来,动脉粥样硬化的发病率呈逐年上升的趋势,已经成为一种普遍的“老年病”,而且其发病年龄还在逐渐年轻化。AS严重影响着人们的身体健康,成为威胁人类健康甚至生命的“杀手”。相关专家指出,遏制这一“杀手”要多管齐下,不仅需要药疗、食疗,更需要有氧运动。有氧运动在改善以脂质代谢紊乱为特征的AS病变方面有着重要作用,有望成为药疗、食疗外的第三大干预措施。
多种疾病的元凶—AS
随着年龄增长或某些疾病的影响,动脉管壁上出现脂类物质和坏死组织的沉积,血管内膜失去原有的光滑性,动脉弹性减低、管腔变窄,就形成AS。随着动脉管腔狭窄的加剧,可引起相关器官的供血下降,出现各种直接供血不足,进而出现相应的器官缺血等临床表现。临床上,动脉粥样硬化最常见的结果为心脑血管病(如脑中风、冠心病)、下肢动脉狭窄或闭塞导致肢体缺血甚至坏死、眼底或肾血管病变引起相应器官的功能障碍等 ......
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