健康新知
生物钟,测试方法,咖啡因,食物调节情绪要分年龄,热茶能预防青光眼,坚持锻炼可防肠癌,糖尿病和肥胖可致癌,生物钟紊乱或可激活癌细胞,街头散步“功过相抵”,尿液测试新方法可诊断结核病
食物调节情绪要分年龄英国的一项新研究认为,饮食可以影响情绪,而为了调节情绪,不同年龄段的人需要不同的食物。
研究人员设计了在线调查问卷,邀请全球各地的参与者反馈自己的饮食和情绪状况,探究饮食对人体神经化学和神经生物学的影响。分析调查所得数据显示,不同年龄段的人需要不同的饮食来保持良好的情绪。18~29岁的人群,需要提高神经传递介质前体供应量,以增加大脑中神经传递介质前体的密度,多食用肉类能促进这一进程;30岁以上人群则需要增加抗氧化物的摄入,比如多吃水果,同时还要避免刺激交感神经系统,比如少喝咖啡,少吃血糖指数高的食物,并且要吃好早饭。
研究人员解释道,年轻人的情绪似乎更容易受到大脑中化学物积累的影响。吃肉加运动有助于大脑积累血清素和多巴胺,这两种化学物有利于改善情绪。年轻人如果每周吃肉少于3次、运动不足3次,情绪低落和心理压抑的可能性就会显著增加。而随着年龄的增长,人体内的自由基形成增多,导致大脑紊乱,影响身体调节压力的能力,增加情绪问题出现的概率,身体对抗氧化物的需求大幅增加。
接下来,研究人员还将研究饮食对情绪的影响在不同性别之间的不同表现。
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热茶能预防青光眼
最近的一项研究结果提示 ......
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