文/中日医院针灸科 主任医师 李石良 主治医师 刘乃刚 图片提供/壹 图

    膝骨关节炎患者人数众多，其造成的膝关节疼痛与功能障碍严重影响患者的生活质量，且随着我国老龄化不断加剧，其人数不断增加。一项来自中国健康与养老追踪调查(China Health and Retirement Longitudinal Study, CHARLS)的数据统计结果显示，在全国范围内的17 128例抽检个体中(45岁以上，平均年龄59.8岁)，症状性膝骨关节炎的患病率为8.0%，女性(10.3%)多于男性(5.7%)，结合第六次全国人口普查数据，我国45岁以上人口约为4.43亿，可以推算出我国症状性膝骨关节炎的患者数量约为3590万，膝骨关节炎的防治形势面临着严峻的挑战。

    治疗是基础，预防更关键

    膝骨关节炎作为一种慢性、进展性疾病，在出现症状时一定要积极治疗，但治疗是基础，患者平时的预防、科学用膝更为关键。只有这样才能最大限度地减缓膝骨关节炎的病程进展，延长关节使用寿命。俗话说凡病三分治七分养，对于膝骨关节炎患者来说更是如此。那么，我们要怎样科学用膝呢？

    首先，树立正确膝关节锻炼观念

    我们的膝关节正常的代谢需要不断接受适宜的应力刺激 ......