文/梁丹丹

    自从社区健身器材出现后，人们日常的锻炼健身就变得更加方便了，尤其对于很多老年人来说，不用远离家门，出门遛弯儿的同时也能利用器材锻炼，强身健体，非常方便。目前已有的社区健身器材款式繁多，有太空漫步机、跑步机、蹬力器、把式扭腰器、太极揉推器等，还有单双杠、划船器等，这些小区健身器材的设置，不仅在很大程度上丰富了市民的生活，也有利于增加人际交往、改善社区成员间的感情沟通，对构建和谐小区很有益处。

    但是，面对令人眼花缭乱的各种器材，您是不是有点儿无从下手的感觉？其实，这些健身器材分别有不同的作用，要想利用它们达到强身健体的目的，首先应该了解它们都有什么功用。另外，根据自己的身体状况和锻炼目的，制订一个简单的锻炼计划，也就是我们常说的“运动处方”，更能事半功倍。

    社区健身器材的分类

    拉伸牵引类

    1.腰背按摩器

    功能：增强人体腰部及背部肌肉力量，促进血液循环，缓解腰背酸痛，调节人体神经系统。

    使用方法：背向器械站立，腰背部紧靠按摩器横梁，可以上下左右缓慢运动。利用器械上凸起的部分按摩牵拉腰背部。该器械较适合老年人。

    2.把式扭腰器

    功能：活动腰部 ......