文/中日医院针灸科主治医师 刘乃刚 图片提供/壹 图

    随着社会的进步和电脑的普及，办公室工作时间越来越长、越来越普遍。长期伏案工作会给我们的身体带来一系列的问题，比如颈部、肩背部、腰部的僵硬和疼痛，时间久了则会导致颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯等疾病，还可能引起头痛、头晕、眼睛干涩、视物模糊、耳鸣等症状，给工作生活带来诸多不便和困扰。因此，防患于未然，尽早预防极其重要。

    正确坐姿 长期伏案工作者需保持正确的坐姿。正确的坐势对于长期伏案工作者来说至关重要。正确的坐姿可以减轻颈、腰部负担，防止颈腰部肌肉和骨关节的病变；而错误的姿势会导致颈、腰部受力增大或受力不平衡，使颈腰部负担加重 ......