文、图/梁丹丹

    社区健身器材的分类

    有氧运动类

    1.太空漫步机

    功能：提高人体有氧运动能力，增强心肺功能，提高身体的协调性和平衡能力。

    使用方法：手握扶手，两脚分别踏于两个踏板之上，进行漫步动作。

    2.跑步机

    功能：有氧耐力运动。通过在机上持续地模拟跑动，能够有效地提高心肺功能和增强两腿肌肉的肌力。

    使用方法：上、下肢配合做跑步动作，一般需要持续15～30分钟，方能达到有氧运动的锻炼效果。心脑血管病患者须遵医嘱进行锻炼。

    3.椭圆机

    功能：将手臂与腿部的运动有机结合起来 ......