文/辛若水 图片提供/壹 图

    我们平常静坐，是比较随意的。作为从心养生的方法，静坐就不能太随意了。静坐的讲究很多，简而言之三个方面：一是调身，二是调息，三是调心。实际做起来，调身、调息、调心是难以分开的。我们先说调身。

    调身就是调理好身体的坐姿。静坐的姿势非常重要。如果不把姿势调整好，时间长了，会弄得屈背弯腰，甚至会弄出很多毛病来。只有坐姿正确，身体气机才能自然运行，身体机能才能活跃起来。静坐最理想的坐姿叫作“七支坐法”。所谓“七支”，就是七个支点 ......