夏季难以入睡或缘于全球变暖

    日本科研团队近日通过研究发现，全球变暖、城市热岛效应等使夏季夜晚气温偏高，是人们睡眠质量下降的原因。

    很多人都有在夏季夜晚难以入睡的经历，但此前尚未有研究证明气温与睡眠之间的关联。研究团队对1284人进行了调查，通过将睡眠质量数值化，得出气温与睡眠质量的关系。结果显示，40%的调查参与者在夏季出现“晚间入睡后突然醒来”、“白天极度困倦”等入睡困难、睡眠质量不佳的现象。一般来说，气温超过24.3℃，就容易导致失眠、难以入睡。

    研究者表示，中暑会带来严重后果，甚至导致死亡，所以人们对中暑的关注度及警惕度都比较高。但实际上，在夏季难以入睡、无法保证良好睡眠质量的现象也很常见，由此可能造成白天工作效率低下，身体健康受到影响。研究人员建议人们在夏季入睡时可适度使用空调，以保证良好的睡眠环境。

    久坐伤身又有新证据

    英国研究人员最近发现，握力较差、身体素质较差以及运动较少的人，最容易因久坐于屏幕前而增加心血管疾病、肿瘤的患病率和死亡率。

    这项研究分析了39万余人的数据，来自一个大规模前瞻性人群研究—英国生物样本库。研究数据包括全因死亡率、心血管疾病和肿瘤的发病率，以及坐在屏幕前的时间、握力、身体素质和体力活动情况。研究中的静坐时间和体力活动情况均为自我报告数据。

    研究结果表明，在久坐带来的健康风险面前 ......