文/梁丹丹 图片提供/壹 图

    社会调查数据显示，当前我国约有10亿成年人，超重和肥胖者占3.1亿，40～50岁的男性平均腰围已达82.6厘米，我国的肥胖人数比例已排世界第二，仅次于美国。随着年龄的增长，再加上久坐不动，腹部越来越容易堆积脂肪，这已经成为中老年人的烦恼。腰围逐年增加，不仅影响体形美观，还会带来其他对身体不利的影响。

    腹部脂肪害处多

    分布在四肢皮下的脂肪称为周围脂肪，而在腰腹部的脂肪称为中心脂肪或内脏脂肪。华盛顿大学医学院人类营养研究中心的研究发现，脂肪的分布位置直接影响肥胖者是否健康，其中腹部脂肪堆积对健康的伤害最大。腹部是肝脏、胰腺、胃肠道等重要器官的集中地，当腹部脂肪过多时，大量的内脏脂肪就会进入消化系统，从而损害肝脏，一步步演化成脂肪肝。腹部肥胖对人体新陈代谢有直接影响，尤其会影响人体对糖的代谢，可能引发糖尿病。哈佛医学院对40～75岁的健康男性进行调查发现，腰围与大肠癌的发病率相关 ......