文/辛若水 图片提供/壹 图

    通常，静坐一段时间之后，腿一盘，就可以把气聚集在丹田之下，不但小肚子处发热，腿也会感觉暖洋洋的，继而全身发热。因为平时能量是分散的，一静坐，就收摄身心，把能量聚集起来了。不过，最好是让它自然生热，不要加入太多人为的因素。有些人瞎使劲，勉强地意守某个地方，结果适得其反。所以，有个说法叫作“似守非守”，顺其自然为好。

    随着静坐练习的进程 ......