文/李志峰 图片提供/壹 图

    作为我国的“国球”，乒乓球运动有着广泛的群众基础，全国各地的学校、社区，到处可见打乒乓球的人，这中间自然也有许多老年人的身影。但是由于生理条件的限制，老年人毕竟不同于年轻人。那么，乒乓球运动还适合老年人吗？

    不像跑步那么乏味，乒乓球运动技巧性、趣味性都很强，是一项“斗智斗勇”的运动。又不像足球、篮球那样会产生身体接触，乒乓球还是一项比较安全的运动。运动量可大可小，自由掌握，作为一项有氧运动，打乒乓球是非常适合老年人的健身项目。

    打乒乓球对老年人好处多

    全面

    别看乒乓球又小又轻，打起来却一点也不轻松。打乒乓球不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，脚步要不断地随对方来球落点的变化迅速移动。专家称，打乒乓球集力量、有氧、柔韧(灵敏)性锻炼于一身，是非常全面的运动方式。

    在一场激烈的乒乓球比赛中，运动员挥拍达一千次以上 ......