文/梁丹丹 图片提供/壹 图

    运动时听一些节奏较快的轻音乐可以增强运动的积极性，已经是公认的事实。研究发现，旋律轻快的音乐还可以缓解运动产生的疲劳，提高神经兴奋性，对人体的生理和心理都大有好处。音乐的音色、节奏、和声、旋律、调式、调性的变化及其丰富的表现力不仅给人以极大的精神享受，同时还可改善人们的情绪，从而起到健心、健身和预防某些疾病的作用。

    音乐与健身的结合

    研究显示，欢快、活泼的乐曲能使人精神振奋、心率加快、肾上腺素水平升高、运动能力加强，随着音乐律动身体的协调性也更强；旋律优美、流畅、舒缓、典雅的乐曲能使人畅志抒怀、情绪稳定、安然，血压降低。我国传统医学也认为“天有五音，人有五脏，天有六律，人有六腑”，在《黄帝内经·素问》中还记述了古代传统音乐有“宫、商、角、徵、羽”这不同的五个音阶与五脏相对应 ......