音乐让运动更快乐
耳机,旋律,节奏,音乐与健身的结合,音乐对健身的益处,减少疲累感,快速恢复体力,增加爆发力和运动时间,运动时适合听什么音乐
文/梁丹丹 图片提供/壹 图![](https://cimg.fx361.com/images/2023/0128/0b125dd0a82528acdef5d0707ac9f1651b8a6431.webp)
运动时听一些节奏较快的轻音乐可以增强运动的积极性,已经是公认的事实。研究发现,旋律轻快的音乐还可以缓解运动产生的疲劳,提高神经兴奋性,对人体的生理和心理都大有好处。音乐的音色、节奏、和声、旋律、调式、调性的变化及其丰富的表现力不仅给人以极大的精神享受,同时还可改善人们的情绪,从而起到健心、健身和预防某些疾病的作用。
音乐与健身的结合
研究显示,欢快、活泼的乐曲能使人精神振奋、心率加快、肾上腺素水平升高、运动能力加强,随着音乐律动身体的协调性也更强;旋律优美、流畅、舒缓、典雅的乐曲能使人畅志抒怀、情绪稳定、安然,血压降低。我国传统医学也认为“天有五音,人有五脏,天有六律,人有六腑”,在《黄帝内经·素问》中还记述了古代传统音乐有“宫、商、角、徵、羽”这不同的五个音阶与五脏相对应 ......
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