减肥的重点是吃得好、吃得对
早饭,饮食习惯,主食,饮食需要多样,饮食更需要清淡
文、图/杨 灿大家都知道减肥的重点是“管住嘴、迈开腿”，看似简单，但是真正能持续一直做的，在我看来都是英雄。
我一度在减肥的理念上“跑偏”了，简单粗暴地认为想瘦只能靠饿。我试过“21天减肥法”，可以说前三天确实是种煎熬，后面也好不到哪里去。体重真的下降得很快，头三天能少2公斤，一个21天下来就能少掉5公斤。效果显著，是不是让人很心动？但是21天后，只要稍微吃多一点，体重就很快反弹，最终就会自暴自弃，体重秤上的数字最终会让21天的折磨都变得毫无意义 ......
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