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果蝇,骨关节炎,变异,每半小时动一动可降低早亡风险,激素疗法对防治膝骨关节炎有益,肠道菌群失调导致衰老,“夜猫子”易患慢性病,人工智能可早期诊断糖网病,年龄,饮酒和吸烟加剧癌症风险
每半小时动一动可降低早亡风险美国研究人员的一项研究成果称,每半小时进行一次任何强度和持续时间的体力活动,都可以使早亡风险大大降低。
在之前的一项研究中,研究人员发现,长时间静坐(持续超过1小时)的成年人比其他人有更高的早亡风险,每次静坐时间不超过30分钟的人死亡风险最低。这表明,每半小时进行一次运动就有可能降低死亡风险。
这项研究涉及近8000名年龄在45岁及以上的成年人,他们参与了2009-2013年卒中种族和地区差异的全美调查。研究人员利用这些数据,估计了参与者的久坐时间与频率、身体活动时间等对早亡风险的影响。结果发现,每静坐30分钟进行一次低强度身体活动,将使早亡的风险降低17%,如果将身体活动强度提高到中到高度,则早亡风险降低35%。研究人员还发现,即使是短时间的活动(仅一两分钟)都是对身体健康有益的。
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