文/梁丹丹 图片提供/壹 图

    自行车曾是中国人最主要的代步工具。虽然现代的交通愈来愈发达，但随着最近几年“共享单车”的急剧扩张，骑行似乎又回到了人们的生活中。人们发现，骑行不但是一种方便的出行方式，也是一项很好的健身运动，故室内和户外骑行的人群数量也日益增多。

    骑行的诸多益处

    骑行让您更年轻

    骑行无疑是一项很好的有氧运动，英国伦敦国王学院的专家们对2400多名双胞胎进行了对比研究，结果发现，那些运动量为每周骑行3次，每次45分钟的人，排除其他影响因素，如身高、体重指数(BMI)和吸烟等，9年后其“生物学年龄”更为年轻。专家认为：“那些经常锻炼的人患心脏病、2型糖尿病、肿瘤、高血压和肥胖等疾病的危险明显低得多。也就是说，机体的自我防卫功能和再生新细胞的功能都更给力了。”

    美国斯坦福大学的科学家们发现，经常骑行能增加皮肤对紫外线伤害的抵抗能力，从而减少皮肤老化现象。皮肤科专家解释说：“由于运动增进血液循环，皮肤细胞能更多且更有效地接收氧气和营养成分，排出有害物质。锻炼为机体胶原蛋白的产生也创造了理想的环境 ......