文/中日医院营养科主治医师 石 劢 图片提供/壹 图 插图/石 劢

    外国人打招呼，常谈论“天气”，我们国人见面，往往问候的是“吃了么”“胖了”“瘦了”……

    如今，肥胖已经成为人们茶余饭后最关注的问题之一。随着社会进步和生活方式的改变，超重和肥胖在人群中广泛流行，已经成为独立的疾病，而且还是许多慢性病独立重大的危险因素。我国中年人(45～59岁)超重和肥胖的患病率呈迅速上升趋势，2015年全国28省市的健康调查数据显示，中年人超重、肥胖和中心性肥胖的发病率分别为36.84%、15.73%和66.51%。

    “吃动平衡，健康体重”已被列入《国民营养计划(2017-2030)》六大行动之一。

    中年肥胖的特点

    1.以中心性肥胖为主要特征。中心性肥胖，顾名思义，肚子大，内脏脂肪过多，脂肪肝(脂肪肠、腹腔脂肪)，代谢异常，中心性肥胖是很多慢性病的发病基础。

    2.中年人群的超重、肥胖、中心性肥胖的发病率都要高于老年人群(≥60岁) ......