编译/方陵生 图片提供/壹 图

    走上10分钟，增强记忆力

    研究人员发现，短时间的运动亦可提高大脑储存记忆的能力。一项新的研究表明，仅仅10分钟的轻体力活动就足以增强大脑细胞之间的连接，帮助大脑区分相似记忆。

    加利福尼亚大学的科学家们在研究大脑活动时发现，大脑中负责记忆形成和储存部分的大脑神经元细胞之间的连接，在短时间轻度锻炼后得到了增强，比如10分钟的慢走、瑜伽或太极拳等。这一发现为那些上了年纪或身体素质较低的人提供一种简单有效的锻炼方法，来延缓记忆丧失和认知能力的下降。

    科学家们让36名20多岁的健康志愿者进行10分钟的轻度锻炼，然后对他们的记忆能力进行测试，之后在不锻炼的情况下，对这些志愿者重复同样的记忆测试。然后又在16名志愿者身上重复这样的试验，这些志愿者要么进行同样的锻炼，要么不活动，研究人员同步扫描他们的大脑来监测他们的大脑活动。通过这些实验发现，在锻炼者的大脑中，海马体(负责记忆储存的一个重要区域)和大脑皮质层(参与回忆和提取记忆的大脑区域)之间的交流得到了增强。加州大学欧文分校的神经科学家迈克尔·亚萨指出，“记忆是大脑一项极具挑战性的任务。”特别是对于记忆能力开始下降的中老年人来说，延缓记忆力退化意义重大。

    在一篇发表在《美国国家科学院院刊》杂志上的论文中科学家指出 ......